El método
Simple. Progresivo. Para siempre.
Después de los 40, la fuerza es la mejor inversión en salud. Lo hacemos con los tres levantamientos que más resultados dan.
01
Valoración inicial
Revisamos tu historial, movilidad y punto de partida antes de tocar la barra.
02
Técnica primero
Aprendes cada levantamiento con cargas ligeras y supervisión constante.
03
Progresión gradual
Añadimos peso poco a poco, semana a semana, respetando la recuperación.
04
Funcional y movilidad
Calentamiento y trabajo complementario en nuestro espacio funcional.
Por qué la barra después de los 40
- Más masa muscular y huesos más densos
- Mejor equilibrio y menos riesgo de caídas
- Más energía en el día a día
- Confianza en tu propio cuerpo